Als ouder wil je niets liever dan het beste voor je kind, vooral als het gaat om hun gezondheid. Wanneer je kind astmatisch is, kan dit extra zorg met zich meebrengen. Een van de belangrijkste stappen die je kunt nemen, is het creëren van een astma-vriendelijke omgeving thuis. In dit blog bespreken we hoe je met enkele aanpassingen in je interieur kan bijdragen aan het welzijn van je astmatische kind.
Het belang van een astma-vriendelijke omgeving
Binnen het huis is het essentieel om een schone, stofvrije en goed geventileerde ruimte te handhaven. Dit helpt om astma-aanvallen te verminderen en de algehele gezondheid te bevorderen. Het is ook raadzaam om regelmatig de lokale luchtkwaliteitsindexen te controleren en te kiezen voor een woning die niet in de nabijheid van grote wegen of industriële gebieden ligt.
Zo creëer je een astma-vriendelijke omgeving
Stof en allergenen beperken: Een schoon begin
Allergenen zoals stofmijten, huisdierharen en schimmels kunnen astma-aanvallen uitlokken. Het beperken van deze allergenen in huis is dus cruciaal.
- Regelmatig reinigen
Maak je huis regelmatig schoon met een HEPA-filter stofzuiger. Dit helpt om stof en andere allergenen te verminderen. - Antiallergisch beddengoed
Gebruik hypoallergene hoezen voor matrassen en kussens om de blootstelling aan stofmijten te beperken. - Minimalistisch ontwerp
Minder spullen betekent minder stof. Kies voor een minimalistisch interieur om het schoonmaken makkelijker te maken.
Ventilatie: Frisse lucht is essentieel
Goede ventilatie is essentieel voor het verminderen van allergenen en het verbeteren van de luchtkwaliteit.
- Luchtzuiveraars
Overweeg het gebruik van luchtzuiveraars in de belangrijkste leefruimtes en in de slaapkamer van je kind. - Natuurlijke ventilatie
Zorg ervoor dat je regelmatig de ramen opent om frisse lucht binnen te laten en oude lucht te laten ontsnappen. - Vochtigheidsregulatie
Houd de vochtigheid in huis onder controle om schimmelgroei te voorkomen.
Planten: Natuurlijke luchtreinigers
Sommige planten kunnen helpen de luchtkwaliteit in huis te verbeteren door schadelijke stoffen te absorberen.
- Lucht reinigende planten
Kies voor planten zoals de Vrouwentong of de Lepelplant, die bekend staan om hun luchtzuiverende eigenschappen. - Onderhoud
Zorg ervoor dat je de planten gezond houdt, aangezien dode bladeren ook allergenen kunnen zijn.
Materialen: Kies voor astma-vriendelijke opties
De materialen die je in je huis gebruikt, kunnen een grote invloed hebben op de luchtkwaliteit.
- Vloerbedekking
Overweeg harde vloeren in plaats van tapijt, aangezien tapijt stof en allergenen kan vasthouden. - Meubilair
Kies voor lederen of afwasbare stoffen die gemakkelijk schoon te houden zijn. - Gordijnen en raamdecoratie
Gebruik wasbare gordijnen of jaloezieën die gemakkelijk schoon te maken zijn.
Educatie en bewustzijn: Kennis is macht
Het is belangrijk om jezelf en je kind te educeren over astma en de triggers die aanvallen kunnen veroorzaken.
- Informeer en leer
Praat met je kind over wat astma is en wat de triggers kunnen zijn. - Noodplan
Zorg ervoor dat er altijd een noodplan klaarligt voor het geval van een astma-aanval.
Waar wonen als je astma hebt?
Als je astma hebt, is het ideaal om in een omgeving te wonen met schone lucht, lage luchtvochtigheid en minimale luchtvervuiling. Landelijke of buiten stedelijke gebieden kunnen voordelig zijn vanwege de schonere lucht en de lagere concentratie van vervuilende stoffen. Steden met goede luchtkwaliteitsnormen en effectief milieubeleid zijn ook een goede optie. Het is belangrijk om plaatsen met hoge luchtvochtigheid, veel pollen, veel industrie of zware verkeerscongestie te vermijden, aangezien deze factoren astmasymptomen kunnen verergeren.
Wat maakt astma erger?
Astma kan verergeren door verschillende triggers, waarbij de gevoeligheid per persoon verschilt. Veelvoorkomende factoren zijn:
- Allergenen: Stofmijten, pollen, schimmels, en dierenharen kunnen astmasymptomen verergeren.
- Luchtvervuiling en rook: Sigarettenrook, uitlaatgassen van voertuigen, en industriële emissies kunnen de luchtwegen irriteren.
- Weersveranderingen: Koud weer, vochtige lucht, en plotse temperatuurschommelingen kunnen astma-aanvallen uitlokken.
- Lichamelijke inspanning: Vooral bij koud of droog weer kan intensieve lichamelijke activiteit ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken.
- Stress en emoties: Stress en hevige emoties kunnen de ademhaling beïnvloeden en astma verergeren.
- Chemische irritaties: Sterke geuren en chemicaliën, zoals schoonmaakmiddelen en parfums, kunnen de luchtwegen prikkelen.
Is airco goed voor astma?
Airconditioning kan voordelig zijn voor mensen met astma, omdat het helpt de binnen lucht koel en droog te houden, waardoor de groei van schimmels en de aanwezigheid van stofmijten vermindert. Deze factoren zijn bekende triggers voor astma. Bovendien kan een airco helpen om buitenallergenen zoals pollen buiten te houden, vooral als ramen en deuren gesloten blijven wanneer de airco aan staat.
Echter, het is belangrijk dat het airconditioningsysteem goed wordt onderhouden. Filters moeten regelmatig worden schoongemaakt of vervangen om te voorkomen dat ze stof, schimmels en andere allergenen in huis verspreiden. Slecht onderhouden airco’s kunnen juist tegenovergestelde effecten hebben en astmasymptomen verergeren.
Kortom, een goed onderhouden airconditioningsysteem kan gunstig zijn voor astmapatiënten door een stabielere en schonere binnen luchtkwaliteit te bieden, maar regelmatig onderhoud en schoonmaak zijn essentieel.
Extra informatie
Hoe maak je je huis optimaal voor een gehandicapt kind?
Maak je huis babyproof: doe de veiligheidscheck!
Hoe maak je de badkamer veilig voor kleine kinderen?
Bronvermelding
Tekst: Marion Middendorp
© afbeelding: 123rf.com
