Als er iets is dat een gigantische impact op je leven heeft, is het wel het verwelkomen van een nieuwe baby. De kraamtijd is een zeer bijzondere periode vol nieuwe uitdagingen, eerste ervaringen, emoties en verantwoordelijkheden. Enerzijds een spannende periode maar het zou natuurlijk ook een bijzondere en fijne periode moeten zijn. Een periode om nooit meer te vergeten! Daarom een paar tips…
1. Bereid je voor
Je kunt niet alles van tevoren plannen, maar enige voorbereiding kan enorm helpen. Zorg dat je genoeg luiers, voeding, kleertjes en andere benodigdheden in huis hebt. Maak ook je slaapruimte zo comfortabel mogelijk. Een goede voorbereiding zorgt voor minder stress en meer tijd om van je baby te genieten.
2. Accepteer hulp
Vraag om hulp als je die nodig hebt en accepteer hulp als die wordt aangeboden. Mensen om je heen willen vaak graag helpen. Laat ze bijvoorbeeld een maaltijd voor je bereiden, boodschappen doen of even oppassen zodat jij kunt rusten.
3. Rust goed uit
Een gebrek aan slaap kan een flinke aanslag op je welbevinden zijn. Probeer voldoende rust te nemen en slaap als je baby slaapt. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en jezelf de nodige tijd te geven om te herstellen. Houd er rekening mee dat je na de bevalling nog een paar weken blijft vloeien.
4. Blijf jezelf
Het moederschap kan overweldigend zijn. Vergeet echter niet dat je naast moeder ook nog steeds jezelf bent. Maak tijd voor jezelf, doe iets dat je leuk vindt, ga even naar buiten voor wat frisse lucht. Deze momenten helpen je om mentaal opgeladen te blijven.
5. Zorg voor je voeding
Het is belangrijk om goed te eten, vooral als je borstvoeding geeft. Eet gezond en gevarieerd. Dit helpt bij het herstel, zorgt voor voldoende energie en bevordert de melkproductie.
6. Bewaak je grenzen
Je hebt veel op je bord en je hoeft niet alles tegelijk te doen. Het is oké om bezoek te weigeren als je daar geen energie voor hebt. Je mag nee zeggen, dit is jouw kraamtijd en het gaat om jou en je baby.
7. Leg de momenten vast
De tijd vliegt voorbij, dus het is belangrijk om zoveel mogelijk vast te leggen. Maak foto’s, schrijf in een dagboek of start een babyboek. Deze herinneringen zullen je dierbaar zijn.
8. Communiceer met je partner
Jullie zijn nu samen verantwoordelijk voor een nieuw leven. Het is belangrijk om te communiceren over hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Jullie kunnen elkaar steunen en het avontuur samen aangaan.
9. Kraamhulp
Een kraamverzorgster helpt je bij de verzorging van je baby, maar ook bij het herstel na de bevalling. Ze geeft advies, helpt bij huishoudelijke taken en zorgt ervoor dat jij en je partner even kunnen ontspannen.
10. Vertrouw op jezelf
Als kersverse ouder kun je onzeker zijn, dat is heel normaal. Vertrouw op je moederinstinct, je zult merken dat je meer weet en kan dan je denkt. Onthoud: er is geen perfecte manier om ouder te zijn. Doe wat het beste voelt voor jou en je baby.
De tijd vliegt… probeer er optimaal van te genieten!
Met deze tips hoop ik dat je deze periode zo fijn en ontspannen mogelijk door kunt komen. Vergeet niet om ook van deze tijd te genieten. Voor je het weet is je baby alweer een stuk groter. Dus houd je kleine dichtbij, adem die heerlijke babylucht in en vergeet niet: je doet het fantastisch!
Extra informatie
Herstellen na de bevalling, hoe lang heb je nodig?
Vloeien na de bevalling, waar is dat goed voor?
Tips voor de kraamvisite. Hoe gedraag je je?
Hoe plan je een leuk kraamfeest?
De hielprik; een beschermende toverstaf
Bronvermelding
Tekst: Marion Middendorp
© afbeelding: 123rf.com
