Duizeligheid en het gevoel van flauwvallen zijn veelvoorkomende ervaringen tijdens de zwangerschap. Het kan gebeuren als je in een benauwde ruimte bent of als je voor langere tijd moet staan. Het is niet ongebruikelijk dat zwangere vrouwen zich licht in het hoofd voelen of zelfs het bewustzijn verliezen. Je kunt het aanvoelen als het zover is; je begint overmatig te zweten en donkere vlekken dansen voor je ogen.
Wat veroorzaakt flauwvallen tijdens de zwangerschap?
Flauwvallen, medisch bekend als syncope, kan tijdens de zwangerschap voorkomen door verschillende factoren. De belangrijkste oorzaken zijn:
- Veranderingen in bloedcirculatie
Tijdens de zwangerschap neemt het volume van je bloed toe om de groeiende foetus te ondersteunen. Dit kan leiden tot een lagere bloeddruk, wat duizeligheid of flauwvallen kan veroorzaken. - Lage bloedsuikerspiegel
Zwangerschap verandert de manier waarop je lichaam insuline gebruikt, wat kan leiden tot lage bloedsuikerspiegels, vooral als je niet regelmatig eet. - Uitdroging
Een verhoogde behoefte aan water tijdens de zwangerschap kan leiden tot uitdroging, wat een van de oorzaken van flauwvallen kan zijn. - Lang staan
Langdurig stilstaan kan de bloedcirculatie belemmeren, wat duizeligheid of flauwvallen tot gevolg kan hebben. - Oververhitting
Tijdens de zwangerschap kan je lichaam meer warmte vasthouden, wat kan leiden tot oververhitting en flauwvallen.
Hoe kun je flauwvallen voorkomen?
Flauwvallen is misschien niet altijd te voorkomen, maar er zijn stappen die je kunt nemen om het risico te verminderen:
- Drink veel water om uitdroging te voorkomen.
- Zorg voor regelmatige maaltijden om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
- Als je lang moet staan, beweeg dan regelmatig je benen om de bloedcirculatie te bevorderen.
- Dit helpt oververhitting te voorkomen.
- Als je van zitten naar staan gaat, doe dit dan langzaam om duizeligheid te voorkomen.
Is flauwvallen tijdens zwangerschap gevaarlijk?
Flauwvallen tijdens de zwangerschap kan zorgwekkend zijn, maar is vaak niet gevaarlijk. Het gebeurt meestal door veranderingen in de bloedsomloop en bloeddruk als gevolg van de zwangerschap. Deze symptomen zijn doorgaans onschuldig en kunnen worden beheerd door regelmatig te rusten, gehydrateerd te blijven en langzaam op te staan vanuit zittende of liggende posities. Echter, als flauwvallen vaak voorkomt of gepaard gaat met andere symptomen zoals hartkloppingen, ademhalingsmoeilijkheden of aanhoudende duizeligheid, is het belangrijk om medische hulp te zoeken.
In zeldzame gevallen kan flauwvallen een teken zijn van ernstigere problemen zoals hart- en vaatziekten of problemen met de bloedsuikerspiegel. Het is altijd aan te raden om dergelijke symptomen met een arts te bespreken om de veiligheid van zowel de moeder als de baby te waarborgen.
Wanneer moet je medische hulp zoeken?
Hoewel flauwvallen tijdens de zwangerschap vaak onschuldig is, zijn er situaties waarin je medische hulp moet zoeken:
- Regelmatig flauwvallen kan een teken zijn van een onderliggend probleem.
- Als je valt en jezelf bezeert, moet je dat laten controleren.
- Als je hartkloppingen of pijn op de borst ervaart: Dit kunnen tekenen zijn van een hartprobleem.
- Meervoudige zwangerschappen kunnen een hoger risico op bepaalde complicaties met zich meebrengen.
12 Tips: flauwvallen voorkomen & genezen
Veel vrouwen hebben hun ervaringen met flauwvallen tijdens de zwangerschap gedeeld en zijn erin geslaagd het met succes te beheersen. Hier zijn enkele tips van hen:
- Als je je duizelig voelt, ga dan zitten of liggen.
- Na het eten, probeer een korte wandeling te maken om de spijsvertering te bevorderen en de bloedcirculatie te stimuleren.
- Eet frequent kleine maaltijden om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Vermijd lange periodes zonder eten.
- Regelmatige lichte oefeningen kunnen de bloedcirculatie verbeteren.
- Zorg voor voldoende slaap en rust gedurende de dag. Oververmoeidheid kan het risico op flauwvallen verhogen.
- Praat met andere zwangere vrouwen of zoek een steungroep voor zwangerschapsgerelateerde problemen.
- Draag schoenen die comfortabel en stabiel zijn om de balans te behouden en vermoeidheid van de voeten te verminderen.
- Probeer in een goed geventileerde omgeving te blijven, vooral tijdens warm weer.
- Als je bloeddruk laag is, kan een matige verhoging van zout in je dieet helpen, maar bespreek dit eerst met je arts.
- Als je voor langere tijd moet staan, probeer dan je benen af en toe te kruisen om de bloeddruk te verhogen.
- Overweeg het dragen van compressiekousen om de bloedcirculatie in de benen te verbeteren.
- Lage ijzerniveaus kunnen bijdragen aan flauwvallen. Overleg met je arts over ijzersupplementen als je bloedarmoede hebt.
Extra informatie
Zwangerschapskwaaltjes ABC: wat zijn de meest voorkomende?
Bronvermelding
Tekst: Marion Middendorp
© afbeelding: 123rf.com
